ЖІНКА НЕ ПОВИННА ПРАЦЮВАТИ ВНОЧІ!

Циркадний синтез гормонів і вплив порушення сну на жіноче здоров’я.

Жінка, як і сама матінка-природа, дуже мінлива.
Після зими йде весна, після дня — ніч, після сну — час активності. Зміни в організмі, пов’язані зі зміною часу доби називають ЦИРКАДНИМИ РИТМАМИ і при їх порушенні відбуваються серйозні порушення в функціонуванні всього організму.

Так десь з 18.00 починається збільшення синтезу мелатоніну, який вкладає нас у ліжко.
Пік мелатоніну досягається до 2-ї години ночі з наступним зниженням.
З 3-ї години ночі підвищується синтез кортизолу, який і будить нас в нормі о 7й-8й годині.
Якщо ми не спимо коли наростає синтез мелатоніну, то потім нам важко заснути через підвищення кортизолу.
Коли ми не спимо при фізіологічному підвищенні мелатоніну, ми не даємо можливості відпочити нашому головному мозку, адже саме в цей час в ньому переважають дельта хвилі (глибокий сон).

Крім того замість нормального зниження ми:
– підтримуємо високий синтез кортизолу і таким чином порушується синтез інших стероїдних гормонів (як жіночих, так і андрогенів);
– відбуваються порушення менструального циклу;
– можуть розвиватися дисгормональні захворювання;

Як наслідок – висока вірогідність отрмати жіночі статеві проблеми.

Саме тому для жінки важливо зберігати циркадні ритми.

Вживайте необхідні заходи для збереження жіночого здоров’я.
Лягайте спати вчасно!!!